作者 主題: 自然抗癌法  (閱讀 3260 次)

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ZMAN

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自然抗癌法
« 於: 2002-07-17 17:00 »
今天收到的MAIL
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隔夜的疲勞最傷身
 
    雖然睡了很長一段時間,但早晨還是起不來,頭昏腦脹的,這就表示前一天的疲
勞還沒完全的清除。要想活得久、還要活得好,一定要記得「今天的疲勞,今天消除」!
    針對身體不同器官不同部位,消除疲勞各有方法,但就整體來說,排便和脹氣,是
非常基本又重要的兩件大事。
 
    每天都要上廁所
 
    就健康管理而言,「排便」是一件很重要的體內「信息」。如果不把體內廢物排除,
身體就不能充分攝取新的食物,所以在廁所內看報紙、雜誌和抽菸是最要不得的。
莊博士曾針對罹患肺癌和大腸癌的患者做過調查,有在排便時抽菸看書報習慣的,
佔了壓倒性的多數。
 
    不在體內堆廢氣
    莊博士所注重的是放屁和打嗝等體內脹氣。
所謂「體內脹氣」就是指因消化活動、基礎代謝等產生的廢物,以及經由呼吸道進入
體內的空氣。脹氣在一定程度下是沒有什麼問題的,但如果是由不規則生活或偏差的
飲食生活及壓力,使消化活動減退,而產生大量的廢氣,那麼,想把廢氣排出體外就
會變得不順利了。
    莊博士過去在醫院服務時,曾診察過八位被認為很健康、卻在睡眠中驟死的
「暴卒病」患者,解剖時都發現他們的胃囊異常膨脹,再追蹤他們生前的生活習性,
發現他們長年累月不吃早餐,因為工作忙碌,午餐也不能慢慢吃,一天的營養都靠晚
餐來補給,以致大吃大喝後很快就去睡。而人在熟睡中,吃下的食物卻吸收了胃液和
水分而膨脹、發酵,產生的廢氣使胃鼓脹,壓迫肺或心臟,才導致「暴卒病」的發作
。所以避免在睡前暴飲暴食,不要製造和堆積廢氣在體內,是保有健康很重要的一步。
 
    晚餐前洗澡消疲勞
    莊博士指出,洗澡能暖和身體,促進血液循環,改善大腸蠕動,排出體內廢氣,
對消除疲勞很有幫助,她並建議「最好在晚餐前入浴」。
    入浴前若是肚子很餓,不妨先慢慢的喝下一杯蔬菜汁或果汁,稍微休息一下,再去洗澡。
如果一定要在飯後洗澡,最好能在兩小時後再入浴。因為要消化吃下去的食物,血液會集中
在消化器官,如果馬上洗澡,血液就會擴散到全身,妨礙腸胃的功能,造成廢氣滯留體內,
有時會壓迫到心臟,是很危險的。
    莊博士建議的入浴方法是「三段式入浴法」。首先浸泡到膝蓋以下三分鐘,雙手及兩肘可
放入水中,按摩腳踝;然後坐下,讓水淹過肚臍,大約浸泡三分鐘;最後全身坐入浴缸,依
照各人喜好浸泡。
    至於洗澡水的溫度,以在攝氏41至43度的水溫中沐浴,最能消除疲勞。平均來說,入浴時
間以10至20分鐘最理想。
 
    預防感冒除百病
    自古以來就有「感冒是萬病根源」的說法,根據莊博士的研究,時常感冒更是損害健康,
甚至引發癌症。對容易肩膀、背部痠痛的人,以及容易感冒的人,最好睡前做肩胛骨的按摩,
並用大蒜水早晚漱口,可以預防感冒發生。
 
    「肩胛骨按摩法」有三個步驟。
    1.兩腳打開與肩同寬,縮小腹,上半身略向後仰。右手平舉高於肩膀,並略向後伸到最大限
度;左手繞到背後,沿著右肩胛骨的內側,指尖用力由上而下按摩八趟。然後換右手,用同樣
方法按摩左肩胛骨內側八趟。
    2.指尖用力,左右手交互沿著脊椎骨由頭部按摩至尾椎部,由上而下各八趟。如果伸手不到
背部,也可以將肩胛骨靠在柱子上,或者用比較厚的碗來指壓。
    3.以同樣的姿勢張開手掌,右手放在右腋下,左手放在左腋下,大拇指向後按著淋巴腺,其
餘四指伸直放在肋骨上,整隻手要用力,沿腋下到腰部,由上而下交互按摩八次。在按摩的時
候,身體要向左右傾斜,讓身體側面充分拉開。
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